Ontspanning

In ons moderne, hectische leven is het een uitdaging om voldoende te ontspannen. Het overgrote deel van onze bevolking (88%) ervaart stress in het dagelijkse leven. Maar wat is stress eigenlijk?

Er is sprake van stress wanneer de balans verstoord is in ons lichaam. Denk hierbij aan verstoringen in: lichaamstemperatuur, bloeddruk, zuurstof, glucose en energie.

Deze verstoringen kunnen door allerlei factoren veroorzaakt worden, bijvoorbeeld door de verkeerde voeding, te weinig bewegen, slaapproblemen, te weinig ontspanning of geen juiste zingeving ervaren.

Door chronische stress is ons stress-systeem langdurig actief waardoor ons herstellend vermogen verstoord is en ziekmakend, waardoor grote kans bestaat dat je chronische ontsteking krijgt.

Om dit te voorkomen is er rust nodig, in rust vindt herstel plaats. Het reduceren van chronische stress en het verbeteren van de stressbestendigheid is een belangrijke rol in de preventie en behandeling van klachten.

Er zijn verschillende manieren om de rust/ontspanning te creëren. We zijn allemaal verschillend het ene advies zal voor de één anders werken dan bij de ander.

Daarom ga ik samen met jou op zoek naar jouw beste ontspanningsmoment.

Wat kan ontspanning opleveren voor jou?

-Meer energie

-Weerstand neemt toe

-Beter slapen

-Rust in je hoofd

-Betere stemming

-Geniet meer van het leven