Yin Yoga

 

Yin Yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, mobiliteit en soepelheid van bindweefsel (ligamenten ,pezen, gewrichten en stimulatie van (Chi) levensenergie samenkomen. Het is de tegenhanger van ons hectische leven. Yin yoga is een passieve stijl, maar de houdingen kunnen toch behoorlijk uitdagend zijn op zowel fysiek als mentaal vlak. Door ons hectische leven zitten we vaak in ons hoofd gevangen en kan het lastig zijn om de stilte in ons zelf te voelen en op te zoeken. Ons lichaam fluistert naar ons hoe we ons voelen maar vaak negeren we onze eigen stem. Yin yoga kan ons terug brengen om te luisteren naar ons lichaam, en weer in contact te komen met ons lijf.

In Yin Yoga maken we kennis met de kracht van stilte, met een “zijn” modus. Het oefenen van acceptatie, loslaten en naar binnen keren. Het leren om de grenzen van je lichaam te kunnen voelen. Het kan zijn dat je in een oncomfortabele houding verblijft en dat er vervelende emoties of onrustig gevoel omhoog komt. Door aanwezig te zijn, erkennen en te accepteren kan het zijn dat het vanzelf oplost. Je hebt de tijd en ruimte jouw eigen grenzen van jouw lichaam en geest te leren kennen.

Yin Houdingen zijn langzaam, statisch, zacht en met focus op overgave en loslaten.

Effecten van Yin Yoga op fysieke, psychische als energetische processen:

 

-Je weefsels worden soepeler en je bewegingsruimte nemen toe.

-Stress vermindering.

-Verminderen van spanning van klachten in je rug, benen, en heupen.

-Verlengen en versterken van gewrichten en bindweefsels.

-Herstel blessures.

-Stimuleren van Chi <levensenergie>, eventuele energetische blokkades opheffen.

-Je leert je bewust te zijn van het moment en tijd te nemen voor je lichaam en gevoel.

-Verbetering van het functioneren van de organen.

-Vertraagd het verouderingsproces.

-Soepel worden van het hele lichaam.